*Yhteistyössä TFW Kilo

Kuten olen aiemmin kertonut, sain kunnian osallistua alkuvuodesta TFW:n Hallussa -hyvinvoinnin perusteet -kurssille. Nyt kun kurssista on kulunut tovi, on tullut aika tarkastella sen tuloksia ja vaikutuksia.

Kahdeksan viikkoa kestäneen rupeaman alussa ja lopussa tehtiin kuntotestit sekä inbody -mittaukset. Alun mittaustulokset olivat huolestuttavia: viskeraali- eli sisäelinten ympärillä olevan rasvan taso oli 15 (viitearvon maksimi 10) ja rasvaprosenttini lähemmäs 40. Laskennalliseen ihannepainooni pääsyä varten minun pitäisi laihduttaa 15 kiloa rasvaa ja saada viisi kiloa lihasta tilalle.

TFW:n filosofiaan kuuluu yhteensä neljä treeniä viikossa. Kurssin aikana en kertaakaan aikataulullisista syistä päässyt tuohon neljään treenikertaan, vaan yhdestä kolmeen treeniä tuli tehtyä vähän viikosta riippuen. Lisäksi joogasin ja panostin merkittävästi myös hyötyliikuntaan.

Kurssin aikana sain pudotettua kropasta rasvaa viisi kiloa ja jotain pientä lihastakin tuli tilalle. Viskeraalirasva laski yhteentoista ja kuntotestin tulokset paranivat huomattavasti. Mikä tärkeintä, huomasin unenlaadun parantuneen ja oloni olevan kaikin puolin tasapainoisempi. Kiinnitin toki myös huomiota siihen, mitä laitoin suuhuni, kiitos aktiivisen Facebook -ryhmän. Isoin muutos tapahtui kuitenkin pääkopassa.

Olen kurssin jälkeenkin tehnyt fiksumpia valintoja keittiössä ja panostanut edelleen hyötyliikunnan lisäämiseen arjessa. Työ- ja opiskelukiireiden sekä ikävän flunssakierteen vuoksi en ole päässyt juurikaan tekemään voimatreeniä (ja rehellisyyden nimissä olen muutenkin ilmeisen laiska treenaamaan yksin). Olen kuitenkin käynyt lenkkeilemässä sekä joogannut vähintään kerran viikossa. Paino on tippunut edelleen ilman sen suurempia ponnisteluja ja olen tällä hetkellä lähes kymmenen kiloa kevyempi kuin vuodenvaihteessa.

Olen miettinyt, että ottaisin jäsenyyden TFW:lle jahka pääsen määräaikaisesta kuntokeskuskortistani eroon ja saan kevään kouluhommat pakettiin. Nimittäin en ole missään treeneissä tai ryhmäliikuntatunnilla saanut sellaista fiilistä kuin TFW:llä ja minulla on hirveä ikävä sitä yhteisöllisyyttä. Joka kerta treenin jälkeen olin paremmalla tuulella kuin sinne mennessäni. Se on iso asia.

Kiertelin tässä hetki sitten vauvanvaatekauppoja etsien kuumeisesti lahjaa. Siellä 50 cm -bodyjen seassa pohdin, että onko meidän tyttäremme ollut oikeasti vielä vähän aikaa sitten niin kamalan pieni. Tästä inspiroituneena päätin tehdä pienen katsauksen vuoden vanhan (kohta 15kk), nyt jo 86 -kokoa käyttävän, neitokaisen kaapille.

Tällä hetkellä tuo pitkänhuiskea tyttö on 80-86 -kokojen välissä siten, että 80cm -kokoiset vaatteet ovat pääsääntöisesti käyneet pieniksi, mutta monet 86 -kokoiset ovat vielä hieman reiluja. Kuitenkin olemme jo ottaneet käyttöön kaikki 86 -kokoiset vaateparret ja melkein kaikki kasikytsenttiset on laitettu säilöön tai kiertoon.

Meidän perheessä minä hoidan jälkikasvun vaatetuksen ja olen myös useimmin vastuussa siitä, että hänellä on tarpeeksi puhdasta päällepantavaa. Olen toki ohjeistanut myös tuota parempaa puoliskoa siihen, miten mitäkin vaatteita, kuoseja tai värejä pitäisi yhdistellä. Olen kuitenkin tullut siihen lopputulokseen, että lienee viisainta, että minä hoidan päivän asut lapsukaiselle valmiiksi.

Näitä hankintoja olen tehnyt pääsääntöisesti kirpputoreilta. Osa on kuitenkin nettikauppojen alennusmyynneistä tai ihan kivijalkapuodeistakin. Paljon kuteita tulee myös lahjuksina ystäviltä ja sukulaisilta sekä jonkin verran käytettyinä niin ikään edellä mainituilta tahoilta.

Paidat ja bodyt

Bodyjä en ole enää 86 -koossa ostanut kuin muutaman, sillä niiden pukeminen aktiiviselle lapselle on melko haastavaa. Olemme kuitenkin pitäneet nyt vielä bodya aina paidan alla päiväkodissa, jotta selkä pysyy lämpimänä. Kesää kohden nämä jäänevät pois. Paitojen menekki on tällä hetkellä kaikkein suurin, sillä päiväkotipäivän aikana likaantuu vähintään kaksi neidin harjoitellessa ahkerasti itse lusikalla syömistä.

Housut

Edellisessä koossa housut olivat lähes poikkeuksetta polvista aivan kuluneet, mutta pienokaisen opittua kävelemään hieman alle vuoden ikäisenä tätä ongelmaa ei ole enää ollut. Suosimme arkisin rentoja ja joustavia college -housuja tai legginsejä. Jos menemme kyläilemään, laitan usein tytölle farkut tai niin sanotun arkimekon (kuvassa alla).

Yöpuvut

Yökkärit ovat suosikkejani. Moomin by Martinexilla on maailman suloisimpia Muumi -yökkäreitä. Kuvassa näkyvät ovat ehkä neljäs ja viides Muumi -aiheinen yöpuku, joka lapsella on.

Kesävaatteet

Hellevaatteita en ole vielä juurikaan hankkinut. En jaksa uskoa, että tänäkään kesänä shortsi- tai hellemekkokelejä ihan riesaksi asti olisi, joten mennään nyt näillä. T-paitoja tosin pitänee hankkia lisää.

Juhlamekot

Kesällä on muutamia juhlia tiedossa ja pitäähän niihin tietenkin olla myös perheen pienimmille hienot kuteet. Juhlakengät on vielä hakusessa, sillä edelliset kävivät jo pieneksi.

Takit ja neuleet

Kevättä ja kesää ajatellen olen hankkinut tyttärelle muutamia takkeja ja yhden lämpimän neuleen. Farkkutakki ei ole kovin käytännöllinen, mutta se oli mielestäni niin söpö, että en voinut vastustaa kiusausta ostaa moista. Ajattelin, että yhdellä ohuella siistillä neuletakilla pärjää, sillä neiti pääsääntöisesti käyttää college -paitoja tai huppareita arkisin.

Lisäksi löytyy tietenkin välikausihaalaria, valikoima pipoja ja myssyjä, kuravaatteet sekä tietenkin coretex- sekä kumisaappaat. Ne ovat kuitenkin päiväkodissa, kuten myös osa vaihtovaatteista.

Kaikki kuvissa näkyvät merkit:

Name It
Primark
H&M
Polarn o Pyret
Baby Gap
KappAhl
Lindex
Nike
Moomin by Martinex
Adidas