*Yhteistyössä TFW Kilo

Olen aina ollut liikkujana ennen kaikkea mukavuudenhaluinen. Olen toki kuntoillut säännöllisen epäsäännöllisesti, mutta liian usein vaihtanut juoksun kävelyyn ja jättänyt salilla sarjoja tai kokonaisia liikkeitä väliin, koska ei ole huvittanut.

Kaikkihan me kuitenkin tiedämme, että kehitys tapahtuu epämukavuusalueella.

Rehellisyyden nimissä en ole koskaan oikein ollut kovan treenin ystävä. Ehkä siksi, että minulla on ollut tekniikka vähän hukassa, liikkuvuus huonoa ja lähtötaso heiveröinen. En ole tehnyt minkäänlaista voimatreeniä sitten positiivisen raskaustestin. Toisin sanoen edellisestä kosketuksesta kahvakuulaan on aikaa yli puolitoista vuotta.

Kuten minua Instagramissa seuraavat jo ehkä ovat huomanneetkin, sain upean mahdollisuuden osallistua ”Hallussa! Hyvinvoinnin perusteet” -kurssille. Kurssi alkoi tammikuun puolivälissä ja kahvakuulasta on nyt tullut kaveri. Olen näiden viikkojen aikana todella haastanut itseäni ja vaikka en vieläkään kykene pistoolikyykkyyn, olen huomannut monia positiivisia muutoksia, joista päällimmäisenä on parantunut unenlaatu sekä energinen yleisfiilis.

TFW on lyhenne Training For Warriorsista ja se tarkoittaa nimensä mukaisesti taistelijoiden treeniä. Kuten eräässä aiemmassa postauksessani ohimennen mainitsin, parasta valmennuksessa on mielestäni ollut porukan yhteishenki. Pelkäsin etukäteen, että olisin ainoa tavallinen pullero ja kaikki muut olisivat niitä pelkissä trikoissa ja urheiluliiveissään keikisteleviä fitnesskissoja, jotka katsoisivat nenänvarttaan pitkin puuskuttavaa olemustani. Pelko osoittautui turhaksi. Sitä paitsi vaikka kurssi olisi ollut täynnä timmejä fitnessbloggareita, mitä sitten? TFW:n filosofiaan ei kuulu toisten katsominen nenänvarttaan pitkin vaan kannustaminen!

Myös Facebook -ryhmän tuki ja viikoittaiset haasteet ovat tuoneet lisäarvoa. Valmentajat ovat ammattitaitoisia ja motivoivia. Mikä tärkeintä, minulla on joka ikisen treenin jälkeen ollut lihakset kipeänä ja ennen kaikkea hyvä mieli.

Palaan vielä tähän aiheeseen ja sen tuloksiin erillisen postauksen muodossa kunhan olen saanut kurssin onnellisesti päätökseen ja viimeiset inbody -mittaukset tehtyä. Voin kuitenkin jo tässä vaiheessa suositella kurssia lämpimästi kaikille lähtötasosta riippumatta.

Seuraava kurssi alkaa 19.3.2018. Kurssi sisältää:

• TFW KILON ammattivalmentajien ohjaamat tehokkaat harjoitukset kahdeksalle viikolle sisältäen kaksi Hallussa-tuntia sekä kaksi vapaavalintaista lukujärjestyksen mukaista Hurrikaani/Circuit -tuntia viikossa 19.3-13.5.2018 välisenä aikana.
• Jaakko Halmetojan ravintoluennon Facebook Liven muodossa, johon sinulla on mahdollisuuden kutsua ystävät ja perhe mukaan.
• “21-päivää hyvää” -ruokavalion sekä reseptit.
• Kaksi Inbody-mittausta sekä kaksi kuntotestiä.
• Unikulman “Nuku hyvin, jaksa paremmin” -luennon .
• Yksityisen Facebook -ryhmän kurssilaisille.
• TFW KILO -kurssipaidan.
• Warrior Tracker ™ Online -harjoituspäiväkirjan käyttöoikeudet (www.warriortracker.com)
• Foodinin HALLUSSA-hyvinvointipaketin, joka on räätälöity tukemaan harjoitteluasi sekä hyvinvointiasi kurssin aikana.

(Kurssikuvaus kopioitu suoraan TFW Kilon nettisivuilta.)

Lisätietoa kurssista sekä ilmoittautumisohjeet löytyvät täältä.

*Yhteistyössä Kopparberg

Lähes poikkeuksetta festarit ovat tavalla tai toisella kuuluneet kesääni. Siksi olinkin varauksettoman innoissani saadessani viime viikolla kutsun Kopparbergin vieraaksi Tikkurilafestivaaleille. Suunnitelmissani oli itse asiassa viettää treenipainotteinen viikonloppu, mutta koska elämässä pitää olla ripaus spontaaniutta, pähkäilin maamme suosituimpien artistien tahtiin jorailun käyvän yhtä lailla kuntoilusta.

Täytyy myöntää, että hilpeään festarimeininkiin kuuluu kohtuudella nautittuna miedot alkoholijuomat. Oma suosikkini on kuiva omenasiideri, joka kieltämättä virkistää helteellä ja lämmittää mieltä sateen sattuessa. Kopparberg oli rakentanut Tikkurilafestivaaleille näyttävän myyntipisteen, jonka kupeessa ammattimeikkaajat tekivät iloiselle festarikansalle pikakampauksia ja glittermeikkejä. Pisteellä oli myös printteri, josta voi ajan hengen mukaisesti tulostaa Instagram -kuvansa #elähetkessä. Näin muistoksi festarilookista ja -tunnelmasta jäi myös polaroid -tyyppiset paperiversiot. Tällä kertaa annetaankin kuvien puhua puolestaan, sillä ne kertovat kuulemma enemmän kuin tuhat sanaa. Postauksessa näkyvien otosten glitterlookit loihti taitava Hanna Valjakka.

Mielestäni me äiditkin tarvitsemme joskus sitä, että voimme laittaa kukkia hiuksiin, heittäytyä musiikin vietäväksi, nauttia kylmän siiderin, nauraa ystävien kanssa, irtautua arjesta ja todella elää hetkessä. Siinä ei ole mitään väärää, päin vastoin. Ihanan, vauhdikkaan, kuplivan ja aurinkoisen festaripäivän jälkeen oli myös aivan yhtä ihanaa tulla kotiin, pestä glitterit kasvoilta ja katsella sydän onnesta pakahtuen uinuvaa lasta.

Kiitos vielä mahtavasta festariviikonlopusta ja seurasta, Kopparberg, Tikkurilafestivaali ja bloggaajakollega Inka.

PS. Muistuttaisin, että Kopparbergillä on myös erinomaisia holittomia vaihtoehtoja. Suomen alkoholilaista johtuen en julkaise alkoholiin liittyviä kommentteja.